Alergare

Cum ar trebui să-ți planifici zilele de recuperare?

Zilele de odihnă și recuperare sunt esențiale atunci când vine vorba de sport din foarte multe motive. Regenerarea țesutului muscular, întărirea articulațiilor și ligamentelor, alimentarea “depozitelor” de energie, reîmprospătarea energiei mentale, reducerea riscului de accidentare, toate acestea ajută orice sportiv…

Read more

Antrenament alergare Unstoppable Sport Club - Arena Nationala

Antrenament de alergare 10×400 metri (VIDEO)

Antrenamentul prezentat mai jos a avut ca temă principală bucățile de 400 de metri, intervale alergate în zona de puls ridicată, pentru a obișnui corpul cu tipul de efort specific și pentru a ne construi rezistența de care avem atât de mare nevoie în cursele de triatlon sau cele de alergare pe distanțe mari, de la 5.000 metri în sus.

Read more

X