Membrii Unstoppable Sport Club beneficiază de un discount de 10% la The Forge, o sală unde pot opta pentru Functional Training, un antrenament de forță și condiționare, practicat la scară largă, adaptabil oricărui tip de persoană, menit să dezvolte capacitățile de adaptare, coordonare, echilibru, forță, rezistență și mobilitate.
”Antrenamentele funcționale pot menține și chiar îmbunătăți parametrii cardiovasculari, de forță și explozie musculară folosind mișcări diferite de cele uzuale ale sportivilor, scăzând astfel riscul de accidentare. Diversitatea exercițiilor ajuta la identificarea și corectarea dezechilibrelor musculare și de postură, traducându-se într-o eficiență mai bună pe traseu. Elementele de condiționare care folosesc mișcări cu greutate stimuleaza organismul într-un mod diferit față de antrenamentele specifice de triatlon, aducând un plus de adaptare. Elementele de forță și stretching ajută sportivii să scadă riscul de accidentare”, ne-a spus Mihai Ivan, care a înființat The Forge.
Website: https://www.theforge.ro/
De ce este important antrenamentul de forță pentru triatloniști?
În fiecare sezon avem același scop: să devenim mai buni. Iar antrenamentele de forță, atât pe timp de iarnă, dar și la nivel general, pe tot parcursul anului, ne aduc mai multe avantaje:
- Prevenirea accidentărilor: exercițiile de forță pot ajuta la creșterea densității osoase, la menținerea masei musculare și la protejarea articulațiilor vulnerabile de leziuni.
- Creșteți puterea: antrenamentul de forță, în special cu greutăți, crește fibra musculară cu contracție lentă. Fibrele musculare cu contracție lentă nu produc acid lactic la viteza mușchilor cu contracție rapidă, permițându-vă astfel să produceți mai multă putere pentru mai mult timp. Pragul de lactat ridicat înseamnă mai multă putere.
- O formă mai bună și mecanică corporală: exercițiile de forță sunt excelente pentru corectarea dezechilibrelor din corpul nostru. O postură mai bună și alinierea generală a corpului pot fi obținute cu o exerciții de forță.
- Livrare egală a puterii: Fie că este vorba de ciclism sau alergare, exercițiile de forță îi ajută pe sportivi să ofere o putere mai uniformă și mai consistentă la sol sau la pedale. Acest lucru îmbunătățește eficiența, ceea ce ajută la îmbunătățirea rezistenței sportivului la oboseală.