Începem o nouă serie serie de articole în care vom contoriza linkuri și recomandări care vă pot face viața de sportiv mai ușoară, fie că este vorba despre antrenamente, exerciții de stretching sau sfaturi de nutriție.
Nutriție
- Vrei să îți crești viteza? Renunță la fasting (post intermitent). Este un articol care se adresează în mod special femeilor. Mai multe cercetări au ajuns la concluzia că fastingul nu este cea mai bună soluție pentru femeile care fac sport. Vezi mai multe pe trailrunnermag.com.
- Cola în triatlon? Nu există concurs de triatlon care să nu aibă la punctele de hidratare pahare cu Cola. E de bine, e de rău? Citește mai multe pe triathlete.com.
Exerciții
- Îmbunătățete-ți mobilitatea. Multe accidentări apar din cauza unei mobilități scăzute. Dacă îți dorești o viață sportivă lipsită de probleme nu trebuie să neglijezi acest aspect. Citește pe Outside cum să-ți crești mobilitatea într-un mod sigur.
Analize
- Cum poți testa cât de mult transpiri? Un aspect deosebit de important, mai ales în cadrul unei curse lungi, unde strategia de nutriție și hidratare joacă un rol major la reușita unei curse bune. Află cum poți calcula cât transpiri și ce indici de hidratare trebuie să iei în considerare. Citește mai multe pe triathlete.com.
Tehnologie
- Zwift a adăugat mai multe rute noi, mai precis opt la număr. Vezi mai multe detalii pe cyclingtips.com.