Recent am participat la prima mea ședință de crossfit, la sala The Forge, unde membrii Unstoppable Sport Club au parte de un discount special.
Am fost convins să încep antrenamente de forță după ce am aflat despre avantajele pe care le pot obține triatloniștii. Cel mai mult mă interesează să nu mă accidentez, iar accidentările vin cel mai des din cauza unor deficiențe musculare sau la nivelul articulațiilor. La The Forge întărești musculatura și sporești puterea, ca să nu mai spun ce liniștit dormi după un antrenament acolo :).
Cum a fost primul antrenament? Super! Am lucrat un set special compus, care a conținut genuflexiuni cu bara (și ceva greutăți), aruncarea mingii medicinale combinate cu genuflexiuni, un fel de abdomene la bara de tracțiuni, îndreptări, fandări combinate cu gantere, izometrie abdominală.
Ce am simțit după prima ședință? Mi-a fost somn tot restul zilei, mi-a fost foame tot restul zilei 🙂 și m-au durut mușchii într-un mod nedefinit. Dimineață m-am trezit cu febră musculară – mă așteptam la așa ceva, mai ales că nu am mai făcut exerciții de forță din facultate. Ce m-a surprins, însă, a fost cât de bine țintită este febra musculară: fesierii, femuralii, pectoralii și marii dorsali. În rest, nimic. Nu am nimic la gambe, nimic la abdominali, nimic la bicepși, tricepși sau gât.
Antrenamentul a durat în jur de o oră. Am transpirat, dar moderat, Pulsul cardiac a fost jos, cu rare momente. Am înțeles că iarna tocmai asta-i și ideea, ca antrenamentele să fie de forță, cu puls jos, pentru a construi baza pe care trebuie s-o ai în sezon. Va fi timp și pentru cardio.
Aștept cu nebărdare următoarea ședință.
Despre sala The Forge:
- spațioasă
- aerisită
- cu multe echipamente
- are vestiar și duș
- locație centrală
- personal super friendly
