Ponturi pentru a avea tranziții mai rapide la un concurs de triatlon

25 mai, 2022 / Nici un comentariu

Printre triatloniștii cu experiență există un principiu când vine vorba de tranziții: fii rapid, dar nu te grăbi.

Orice concurs de triatlon are trei probe: înot, ciclism și alergare iar între aceste probe există tranzițiile T1 și T2, adică zonele în care faci trecerea de la proba de înot la proba de ciclism, respectiv de la proba de ciclism la proba de alergare.

Timpul petrecut în aceste tranziții se contorizează la timpul general al concursului, motiv pentru care nu trebuie să le tratezi cu indiferență, trebuie să le studiezi și să știi bine ce ai de făcut, astfel încât să fii atât rapid, dar în același timp și eficient.

Nu lua un rucsac plin în zona de tranziție

Gândește-te bine, care sunt lucrurile de care ai cu adevărat nevoie în zona de tranziție? Ia cu tine doar strictul necesar. E incredibil ce pot înghesui unii sportivii în geanta lor: protecție solară, sticlă de apă, bodyglide, șosete suplimentare, prosop, pălărie, ochelari de soare, geluri suplimentare, încălțăminte, pastile de sare, curea de curse, cască, echipament de rezervă, mănuși de ciclism, unguent pentru bășici și pentru mulți lista poate continua. Cu cât avea cu tine mai multe lucruri în tranziție, cu atât vei pierde mai mult timp.

Singurele lucruri de care ai nevoie cu adevărat în T1 sunt casca și pantofii de ciclism. Singurele lucruri de care ai nevoie cu adevărat în T2 sunt pantofii de alergare, șosetele și numărul de cursă. Unele lucruri, cum ar fi ochelarii de soare și o șapcă te pot ajuta pe termen lung, dar majoritatea celorlalte accesorii nu.

Nu mânca, nu bea în zona de tranziție

La prima vedere pare o idee bună, însă este o pierdere de timp. Poți mânca și poți bea pe bicicletă sau în timp ce alergi.

Întrece-te cu cineva în zonele de tranziție

Te-ai întrebat vreodată dacă ești suficient de rapid în tranziție? Afli alergând pe lângă ceilalți concurenți, raportându-te la ei. Întreci sau ești depășit?

Folosește unguent de lubrifiere pentru neopren

În cazul în care la proba de înot trebuie să folosești costumul de neopren, dacă e apa prea rece, sau pur și simplu costumul este permis de către organizatori, folosește întotdeauna o cremă care să te ajute să pui și să scoți costumul mult mai ușor. Aplică pe încheieturi și glezne, dar și pe gât, o zonă expusă fricțiunii. Vei evita frecarea excesivă a materialului de pielea gâtului și apariția iritațiilor.

Prinde-ți pantofii de pedale încă din tranziție

Fixează-ți pantofii de ciclism de pedalele bicicletei înainte de startul competiției, încă din zona de tranzției. Fixează-le vârfurile cu benzi de cauciuc. Vei putea să alergi pe lângă bicicletă, să te urci pe ea și să te încalți din mers, salvând astfel secunde prețioase. Nu încerca acest lucru decât dacă ai mai experimentat această metodă, altfel riști mai degrabă să pierzi timpi, să-ți strici pantofii sau să faci un accident.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *