Unstoppable Sport Club vă oferă șansa de a evalua și îmbunătăți performanța sportivă prin două teste de referință:
- Testul de Rată Metabolică în Repaus: Descoperiți cum funcționează metabolismul dvs. în repaus și obțineți strategii personalizate pentru optimizarea energiei și controlul greutății.
- Testul VO2Max/Lactat: Măsurați nivelul maxim de consum de oxigen și determinați pragul lactatului, obținând informații valoroase despre starea de fitness și capacitatea voastra de efort cardiovasculară.
Toate testele sunt efectuate de Alex Diaconu, antrenor coordonator de triatlon din cadrul Unstoppable. In decursul carierei de antrenor Alex a reusit sa castige titlul de Campion Mondial si European la AquaBike categoria amatori alaturi de Andreea Bălan și trei titluri de Campion European la Elite alături de Alex Ion, la disciplina Biathlete by World Aquatics.
Pentru testări Alex Diaconu utilizează cele mai avansate echipamente din domeniu, achiziționate special pentru Unstoppable Performance Lab.
Alex Diaconu are o pregătire universitară și acreditare internațională ca antrenor și colaborează îndeaproape cu mentorii sau, Valeriu Tomescu, antrenorul din spatele medaliilor de aur la maraton de la JO Beijing 2008 și directorul laboratorului de cercetare al COSR si Arild Tveiten, fostul antrenor Coordonator al Federatiei Norvegiene de Triatlon si actualul coordonator al lotului profesionist Norvegian de Natație.
Bine de știut, înainte de testare:
- Fără efort de intensitate sau antrenamente lungi cu 72h înainte;
- Fără cafea, băuturi energizante cu 48h înainte;
- Se recomandă odihnă (8h somn pe noapte);
- Fără mâncare cu două ore înainte (a se evita de preferat consumul de carbohidrați și a se opta către o masă bogată în proteine);
- Fără mers pe jos, fără efort depus până la momentul testării (deplasarea către testare să fie făcută cu taxi/mașină personală).
Rata metabolică în repaos
Rata metabolică în repaus îi ajută pe sportivi să identifice tipul de metabolism (lent mediu sau rapid) și de câte calorii au nevoie într-o zi. De asemenea, rata metabolică arată ce sursă energetică este accesată de sportiv (lipide, proteine sau carbohidrați).
Testul de VO2Max
Testul de VO2Max îi ajută pe sportivi să identifice zonele de efort, pragul aerob și anaerob, pulsul maxim și câte calorii sunt arse estimativ în fiecare zonă de puls cardiac.
Rezultatele acestor teste ajută la optimizarea antrenamentelor și a nutriției indicate în timpul efortului, pentru ca sportivii să devină mai eficienți și mai rapizi.
VO2Max, indicator al longevității
VO2Max este în general exprimat ca volumul de oxigen pe care îl poate folosi o persoană, pe kilogram corp, pe minut. Cu cât valoarea VO2Max este mai mare cu atât mai mult oxigen poate consuma o persoană pentru a produce ATP (adenozină trifosfat – energie în celule) și cu atât mai rapid poate pedala sau alerga. Pe scurt, cu atât mai mult efort poate face.
Această valoare se dovedește a fi relevantă nu doar pentru sportivi, ci este puternic corelată cu longevitatea oamenilor, potrivit doctorului Peter Attia, care subliniază acest aspect în cartea sa Știința și arta longevității.
”Un studiu publicat în JAMA în 2018, care a monitorizat peste 120.000 de persoane, a descoperit că un VO2Max mai ridicat (măsurat printr-un test pe banda de alergare) era asociat cu o rată scăzută a mortalității la toate categoriile de persoane. Cei cu condiția fizică cea mai bună aveau cele mai scăzute rate de mortalitate – la o diferență surprinzătoare”, scrie Peter Attia în cartea sa.
S-a descoperit că cei care un VO2Max sub medie pentru vârsta și sexul lor (adică undeva între percentilele 25 și 50) au un risc dublu de deces din orice cauză, prin comparație cu cineva din sfertul superior (între percentilele 75 și 97,6).
”Așadar, o capacitate cardiorespiratorie slabă reprezintă un risc relativ mai mare de deces decât fumatul”, spune Peter Attia.
Mai mult decât atât, dacă te afli în sfertul inferior al valorilor VO2Max pentru grupa ta de vârstă ai o probabilitate de patru ori mai mare să mori decât cei care se află în sfertul superior și de cinci ori mai mare decât o persoană care se află la nivelul de elită al VO2Max.
Autorii studiului JAMA, citat de Peter Attia, au conchis: ”capacitatea cardiorespiratorie bună este invers asociată cu mortalitatea pe termen lung. O condiție fizică aerobică foarte bună a fost asociată cu cea mai mare rată de supraviețuire”.
Veștile bune, spune Peter Attia, sunt că VO2 Max poate fi crescut prin antrenament fizic. ”Putem mișca semnificativ acul acestui indicator de condiție fizică”, spune Petter Attia.
Antrenorii Unstoppable Sport Club te pot ghida în această călătorie, folosește secțiunea de contact pentru a intra în legătură cu unul dintre ei.
Programează-te la testare
Pentru programarea la testare în laboratorul Unstoppable Performance Lab puteți folosi următoarele date:
- apel telefonic sau WhatsApp la 0754.010.172 sau
- e-mail către contact@unstoppablesport.club, care să conțină datele de identificare ale sportivului (număr telefon, adresă de e-mail) și solicitarea efectuării analizei.
Membrii Unstoppable beneficiază de o reducere de 20% pentru aceste teste.
Prețurile standard (fără reducere):
- Rata metabolică: 300 lei
- VO2Max + Rata metabolică: 990 lei
- Lactate Threshold Testing: 200 (*se face doar în cadrul unui test de VO2Max)
- VO2Max/Lactate Threshold Testing + Rata metabolică + Test electroliți: 1.490 lei
- Bike fitting: 800 lei
Bike fitting
Programează-te la o sesiune de bike fitting, ulterior vei constata că pedalezi mult mai confortabil și mai eficient.
În timpul acestei sesiuni îți vor fi ajustate și reglate bicicleta și pantofii de ciclism, în funcție de înălțimea, biomecanica și stilul tău de pedalat.
