Alex Ion, sportiv și antrenor în cadrul Unstoppable Sport Club are disponibile trei locuri pentru cei care doresc să participe la primul triatlon sau să își îmbunătățească capacitatea de performanță. Asta înseamnă că le va oferi plan personalizat de antrenamente, le va oferi consultanță și sfaturi astfel încât să fie îndeplinite obiectivele personale pe care și le stabilesc chiar ei.
Cum funcționează?
Sportivul își stabilește un obiectiv la un concurs de triatlon, sprint, olimpic, half sau full Ironman. Va primi un set de întrebări, astfel încât planul de pregătire să fie personalizat conform disponibilității și necesităților lui.
Planul de pregătire va fi primit lunar, prin intermediul aplicației Training Peaks. Tot acolo vor fi analizate și monitorizate antrenamentele, iar feedback-ul RECIPROC va fi unul dintre cele mai importante aspecte ale pregătirii.
Ce mai include planul de pregătire?
- Plan pentru nutriția competițională, pe care o vei exersa în antrenamente și o vei aplica la cursă;
- Indicațiile necesare antrenamentelor: nu doar ce să faci, ci și cum să faci exercițiile din plan;
- Strategia de cursă: antrenorul analizează constant stadiul de pregătire a sportivului și stabilește împreună cu acesta, în funcție de parametri reali planul cursei;
- Feedback permanent pentru orice întrebări și nelămuriri;
- Monitorizare constantă;
- Analiză a tehnicii sportivului, atât la înot, cât și la ciclism și alergare
Cum va fi structurat planul
În primul rând, planul de pregătire este structurat în așa fel încât să fie în concordanță cu timpul pe care îl poți acorda antrenamentelor. Va trebui să ții cont de faptul că, dacă dorești să faci un Full Ironman, ai nevoie de minimum șase luni de pregătire.
Planul de pregătire are la bază mai multe principii și prioritizări:
- 80% va fi compus din antrenamente aerobe, adică ușoare), 20% din antrenamente anaerobe, adică de intensitate;
- Exersare și evaluare;
- Monitorizare și adaptare;
- Reducerea riscului de accidentare;
- Îmbunătățirea capacității de performanță curentă;
- Dezvoltarea metabolică și sănătoasă a organismului;
- Dezvoltarea aptitudinilor motrice
Prețuri
- 125 euro / lună (preț normal)
- 700 euro / șase luni (preț normal)
- 1200 euro / an (preț normal)
Promoție specială pentru cei care încep înainte de 15 decembrie 2024:
- 100 euro / lună preț cu reducere;
- 550 euro / șase luni preț cu reducere;
- 1.000 euro / an preț cu reducere.
Cine este Alex Ion?
Alex Ion este un triatlonist profesionist, component al Lotului Național de Triatlon. Are un palmares bogat, din care enumerăm:
- Campion European la biatlon (aquathlon din pantatlonul modern);
- Multiplu Campion Național la triatlon pe distanța olimpică și medie (Half);
- Deținător al recordului național la Half Ironman – 3H55min – primul român care reușește să scadă sub 4 ore
Alex Ion este licențiat al Facultății de Educație Fizică și Sport, iar în prezent este masterand la aceeași facultate, unde aprofundează Performanța în Sport.